quarta-feira, 14 de dezembro de 2011
Emagrace sem exercícios fisícos?
Não obstante o exercício físico ser um dos principais meios para alcançar e manter um corpo perfeito, muitas pessoas não conseguem ter tempo para cumprir um programa.Assim sendo, a ingestão de determinados alimentos pode ajudar a queimar calorias e a perder peso.
MAÇÃ
Esta fruta contém um composto chamado pectina, cujas propriedades reduzem a absorção de células gordas pelo organismo. Coma duas maçãs por dia. Também pode beber sumo de maçã natural, o qual tem o mesmo efeito.
GENGIBRE
Esta raiz contém um princípio activo designado (6)-Gingerol, que aumenta a temperatura corporal e o metabolismo, ajudando a queimar gordura. Ao estimular a circulação sanguínea, também promove a eliminação de toxinas. Coma diariamente gengibre às refeições.
CANELA
Esta especiaria contém hidroxicumarina que ajuda a evitar que a glicose se converta em gordura. Polvilhe canela em frutas como a maçã ou adicione uma colher de chá de canela a um copo de leite. Consuma canela diariamente.
PIMENTA CAIENA
Esta pimenta contém uma substância chamada capsaicina que, ao aumentar a temperatura corporal e o metabolismo e ao produzir uma reacção termodinâmica, queima calorias durante cerca de quatro horas após a ingestão de alimentos. Acrescente pimenta caiena à maior parte das suas refeições diárias.
FRUTAS CÍTRICAS
As frutas cítricas como laranjas, limões e toranjas, contêm grandes quantidades de vitamina C. Esta vitamina promove a liquefacção da gordura presente no organismo. Coma diariamente dois tipos de cítricos.
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